果蔬低脂奶昔

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吃惯了牛油果,火龙果这类的高糖高脂肪奶昔,今天我们来试试低脂奶昔。胡萝卜和南瓜听着就很低脂健康有没有。牛奶我用的是低脂牛奶。这些食材全部加起来的热量都很低啦。太适合减肥塑身炎炎夏日来点清淡的比较适合。
参与活动: #有奖征集丨夏日消暑,非它莫属#

果蔬低脂奶昔的用料

南瓜: 320克 胡萝卜: 一个
低脂牛奶: 半盒 蜂蜜: 适量
燕麦片: 适量

果蔬低脂奶昔的做法

#夏日消暑,非它莫属#果蔬低脂奶昔的做法图解1

步骤1

先把南瓜和胡萝卜上锅蒸熟后
#夏日消暑,非它莫属#果蔬低脂奶昔的做法图解2

步骤2

放入搅拌机里,加入低脂牛奶搅打成细腻糊状。可以加丢丢蜂蜜来调味。
#夏日消暑,非它莫属#果蔬低脂奶昔的做法图解3

步骤3

上面撒一些即食燕麦即可
#夏日消暑,非它莫属#果蔬低脂奶昔的做法图解4

步骤4

我用的是乐荷有机低脂奶

果蔬低脂奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-08-02

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