鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼肉质细嫩，和豆腐煮汤后不仅含有丰富的蛋白质，还容易被人体吸收，有助于孕妇补充蛋白质，这样可增加孕妇身体免疫力，提高其抗病能力。 因其营养丰富，常食可益体补人。其次鲫鱼为胎儿发育提供大量卵磷脂和蛋白质，还含有较多的不饱和脂肪酸，丰富的维生素、无机盐。准妈在孕期开始吃鲫鱼可很好补充孕妇和胎儿营养，而且也不容易长胖。 而豆腐的营养元素也很丰富，同样有优质蛋白，高氨基酸，不含胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐，各种维生素等，脂肪含量也很低没热量。 鲫鱼和豆腐搭配制作这道鲫鱼豆腐汤，有利于促进产妇体质的恢复，还可以促进乳汁的分泌，充足的乳汁，有利于满足宝宝营养的需求，同时也利于改善产妇的皮肤弹性，促进新陈代谢。如果没时间煮饭菜的孕妈Tina推荐一款蓝臻妈妈奶粉替代也行，这款奶粉含珍稀乳铁蛋白，有助孕妈体质营养补充，除此外还有30种黄金配比营养，营养更丰富。 话不多说先教大家做这道菜，小妙招告诉你，简单易操作煮法，高蛋白低脂肪，好吃不胖！快和我一起做起来啊!