我的便当小㊙️秘
精品
▶️其实做减脂便当并木有辣么难,没有清晰的规划才会觉得难
▶️为了让自己饮食规律健康,开始吃自制便当,真的很有效哦,不再胡吃海塞,身体健康!
▶️一开始用的普通饭盒,后来种草了御尚堂加热饭盒,好用哦,青色好美[色色R]内部是陶瓷的,质感很棒,外置吸铁插头,随意冲洗,用了一段时间加热都挺好,不会让食物变干,也可放冰箱,总之终于不用排队热饭了
▶️其实做减脂便当并木有辣么难,没有清晰的规划才会觉得难,说说我这几年给我家定制的饮食计划!
【说说我这几年给我家定制的饮食计划】
✨每周7天我分别安排为✨
鱼肉日 、鸡肉日、猪肉日、牛肉日、海鲜日、素食日、面食日,每周日我家的计划设计吃各种锅类,或者聚餐,但便当不能这么吃,所以做了调整!
姐妹们大家按需修改!
便当的做法
便当的烹饪技巧
大家根据自己的喜好调整,做好计划,每周采购的时候主要就是针对肉类的采购,然后常备蔬菜采购,土豆,玉米,红薯,紫薯,芋头等替代主食的蔬菜,接下来就是绿色蔬菜和水果随意采购就好,杂粮米啊,冷冻的杂粮饼啊,坚果豆类这些采购一次用完再买,所以整体计划清晰明朗,执行也非常简单!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-08-07
©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写,未经授权不得转载
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