女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血

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近期天气一天比一天冷，这个时候来碗热腾腾的养生粥，真的暖胃又养生，整个人瞬间温暖起来 秋冬是最适合养生的季节了，我平时喝的粥都是比较简单易做的，也是比较适合姨妈期喝的，分享给宝宝们，希望宝宝们也越来越好！ 另外，气血虚喝古法蒸制的【玉灵膏】也是极好的，【玉灵膏】是补气血最温和的膏方 #古法蒸制千古补气血名方【玉灵膏】#

女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的用料

食材见步骤图

女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法

女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解1

步骤1

⭕️三红姜茶：山楂➕枸杞➕老红糖➕姜片 功效：缓解痛经，暖宫
女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解2

步骤2

⭕️银耳桂圆百合粥：银耳➕桂圆➕百合➕红枣➕老红糖
女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解3

步骤3

⭕️小米花生薏仁粥：小米➕枸杞➕薏仁➕花生➕冰糖 功效：健脾养胃，祛湿气
女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解4

步骤4

⭕️黑米红豆花生粥：黑米➕红枣➕花生➕红豆➕红糖 功效：补气血
女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解5

步骤5

⭕️黑豆黑米粥：黑豆➕黑芝麻➕黑米➕红糖➕山楂 功效：防脱发 护发防脱
女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的做法图解6

步骤6

⭕️黑米糯米桂圆粥：黑米➕糯米➕桂圆➕枸杞➕红枣 功效：养脾胃

女生经期必备的6⃣款养生粥，暖宫|护发|补血的烹饪技巧

做法都写在图片上了，希望大家坚持喝，喝出健康，喝出美丽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-31

©本菜谱的做法由 村上食养 编写，未经授权不得转载

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