五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！

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又到开学季，妈妈们要开始早起给孩子做早餐了，可是做什么好呢？不想千篇一律，不妨试试这款五彩缤纷的杂蔬饭团，搭配香浓的芝士，挤上番茄酱和沙拉酱，不仅颜值高，而且营养十足，好吃到爆！热量却不高～家里如果有挑食不吃蔬菜的小朋友，这招特别灵，不仅是因为好看好吃，把蔬菜切碎了他们也没法挑了对吧，哈哈～ 给小朋友做美食，卫生很重要，尤其是疫情还未结束，更要防止病从口入，因为蔬菜是焯水后切碎的，所以我会把容易滋生细菌的刀具先用消毒机消毒后再切，这样做出来之后就能放心给孩子吃了！

芝士三角饭团的用料

米饭 一大碗 西兰花 50克
玉米粒 30克 胡萝卜 半根
火腿肠 1根 熟黑芝麻 一勺
焙煎芝麻沙拉汁 适量 番茄酱、沙拉酱 适量

芝士三角饭团的做法

五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解1

步骤1

先把切菜的刀具进行消毒。新入手的消毒刀架，可以把刀具、筷子、宝宝餐具分区域消毒，体积虽小可容量却很大，非常实用。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解2

步骤2

准备好食材，米饭煮好，玉米粒剥好，胡萝卜洗净去皮，西兰花洗净。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解3

步骤3

把西兰花切小朵，胡萝卜切成片，和玉米粒一起放入沸水中焯熟。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解4

步骤4

把西兰花、胡萝卜和玉米粒捞出沥干水分。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解5

步骤5

用消毒过的刀具把火腿肠切碎；
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解6

步骤6

再把西兰花切碎
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解7

步骤7

胡萝卜也切碎
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解8

步骤8

配菜都切好了，也可以换成你喜欢的各种蔬菜。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解9

步骤9

把所有的配菜倒入米饭中，再加一勺熟黑芝麻，然后混合。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解10

步骤10

加入适量焙煎芝麻沙拉汁调味。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解11

步骤11

搅拌均匀。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解12

步骤12

把拌好的米饭装入三角饭团模具，用力压好，避免散开。如果没有模具，也可以用保鲜膜裹好饭团。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解13

步骤13

把压好的三角饭团放在铺了锡纸的烤网上，烤箱预热180°。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解14

步骤14

芝士片一分为四
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解15

步骤15

把芝士片放在三角饭团面上
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解16

步骤16

把番茄酱和沙拉酱分别装进裱花袋，如果没有裱花袋，也可装进保鲜袋的两个角上。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解17

步骤17

把裱花袋或保鲜袋的底部剪一个小口，把番茄酱和沙拉酱挤到芝士面上。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解18

步骤18

烤箱预热好之后，180°烤5～6分钟，因为饭团里的所有食材都是熟的，这一步把芝士烤软了就行。
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解19

步骤19

烤好啦，趁热吃吧！
五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！的做法图解20

步骤20

小朋友一定不会拒绝哦～

芝士三角饭团的烹饪技巧

饭团一定要压紧，否则容易散；煮米饭的时候可以适量加一些糯米，增加粘性，有利于饭团成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-02

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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