菌菇牛肉奶汁炖菜
孕期我想的最多的就是如何搭配饮食使得营养更丰富均衡,让肚子里的胎儿更好的吸收,健健康康的长大。所以孕期就很注重营养的摄入,今天给大家推荐的这款炖菜大家一定要试试,制作简单快手,营养丰富。我还特地加入今年很火的口蘑,口蘑含有妈妈们所需的维生素,而且口蘑热量少营养多,除了基本的膳食鲜味,蛋白质和维生素以外,还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、等元素,都是很适合孕妈营养哦。所以吃口蘑不用担心长胖。
牛肉高质量的蛋白质,而且也是脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。主要营养还有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素,也是每天补充铁质的最佳来源。跟多种蔬菜搭配一起,高纤维,低脂肪,高蛋白是一款不错的孕期美食,我还加入了最喜欢的美赞臣铂睿妈妈奶粉,让汤汁口味更有奶香,让菜品营养更丰富更全面。这款奶粉主要有高含量DHA,叶酸、钙铁和胆碱,妈妈需要的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等营养,作为菜品原材料能让营养更胜一筹。
平时单独喝也可以,每天早晚一杯,搭配日常饮食双向加持,妈妈多喝可多补充孕期关键营养DHA,同时低脂低GI配方也不用担心容易长胖,宝宝更健康,一举两得,so,easy!
下面来教大家做菜啦!
菌菇牛肉奶汁炖菜的做法
菌菇牛肉奶汁炖菜的烹饪技巧
1. 天气炎热,孕妈妈们胃口很不稳定,或没时间做菜,如果想孕期方便快捷补充充足营养的话,我推荐这款铂睿妈妈奶粉,不管是孕期还是月子期都可以放心食用。补充每日所需的营养物质,低脂让孕妈妈轻松保持好身材,营养全面,孩子更健康,并且奶粉中含有高纤维可以帮助孕妈妈缓解便秘的烦恼。
2. 口蘑煎一下有助于提升鲜味。
3. 牛肉选择牛里脊或上脑,肉质软嫩不柴不老易消化,更适合孕妈妈们食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-09-07
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