秋季滋补骨头汤(减脂菜单)

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减脂期要吃肉哦,吃肉才能瘦,因为足够的肉类蛋白就不会让你想吃很多的碳水啦,这款清淡却对身体好的骨头汤,一起来看看吧~

秋季滋补骨头汤的用料

牛脖骨头 3块 白萝卜 0.5个
适量 鸡精 适量
料酒 适量 姜片 4片
0.5根 黑胡椒粉 适量
玉米 适量

秋季滋补骨头汤的做法

秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解1

步骤1

牛骨头先在冷水里泡至少两个小时(泡出血水就不会有异味哦)
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解2

步骤2

冷水入货,放入姜片,葱和料酒
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解3

步骤3

煮开,撇去浮沫,多撇几次,炖汤就不会有异味啦
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解4

步骤4

拿出,放入冷水中,洗净备用
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解5

步骤5

放入电饭煲
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解6

步骤6

加入玉米(没有买到玉米段,就用了玉米粒)和姜片
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解7

步骤7

放半根去了皮的白萝卜,切滚刀块,放入葱段
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解8

步骤8

炖煮2小时以上,我的电饭锅按的煲汤键,快出锅的前半小时放入盐和鸡精,再加一点点胡椒粉,大约3小时就好啦
秋季滋补骨头汤(减脂菜单)的做法图解9

步骤9

撒上葱花,开吃吧

秋季滋补骨头汤的烹饪技巧

由于我买的是牛脖骨,本来也没有什么肥肉脂肪,加上又过了水,香香的骨头汤,脂肪却很少,秋天到啦,一起滋补起来吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-09-07

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