低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐

低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐

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不知道有没有宝宝跟我家大宝一样，讨厌吃豆制品，当妈的为了孩儿的蛋白质真是操碎了心但自从我这样做后，娃抢着吃！大人顶多只能吃两三口，就被娃吃光光了！看着宝宝的蛋白质含量逐渐正常，总算松了一口气！如果你家宝宝蛋白质也不达标，可以跟着我一起学习哦(´-ω-`)70%鱼肉含量的蟹味棒+嫩豆腐，蛋白质想不正常都难哦！！

蟹肉棒蒸嫩豆腐的用料

鲜逢蟹味棒 6根 内酯豆腐 1盒
生抽 3勺 香油 1勺
蚝油 1勺 白糖 1勺
小米辣 看个人而定 葱沫 少许
虾米皮 少许

蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法

低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解1

步骤1

用厨房纸，吸取嫩豆腐的多余水分，切块儿放入蒸盘中
低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解2

步骤2

蟹肉棒去膜，切成小段，放在豆腐块儿上
低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解3

步骤3

依个人口味，加入适量虾米皮
低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解4

步骤4

调一个鲜味料汁：3勺生抽、1勺香油、1勺蚝油、1勺白糖，搅拌均匀
低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解5

步骤5

将调料汁淋在蟹肉豆腐上，放点小米辣（不吃辣的朋友可以不放）
低卡高蛋白的蟹肉棒蒸嫩豆腐的做法图解6

步骤6

上锅蒸15分钟，撒上葱花，就可以开吃啦！

蟹肉棒蒸嫩豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-08

©本菜谱的做法由 神鲜厨房 编写，未经授权不得转载

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