轻食佳品*凉拌秋葵

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秋葵是一种常见的蔬菜，口感嫩滑，营养丰富，很多人都喜欢吃，有的人甚至会将它当成主食吃，那么秋葵吃多了会怎么样呢？ 今天我们来做道减脂的凉拌秋葵

凉拌秋葵的用料

秋葵 适量 剁椒 2勺
蒜头 3瓣 酱油（太太乐原味鲜）） 2勺
醋 2勺 蚝油 1勺

凉拌秋葵的做法

轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解1

步骤1

准备好食材，秋葵洗净
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解2

步骤2

锅里放水烧开
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解3

步骤3

倒入秋葵
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解4

步骤4

水开煮3-5分钟
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解5

步骤5

蒜头切成沫
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解6

步骤6

放调味料调好汤汁
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解7

步骤7

秋葵捞出控水，切好
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解8

步骤8

秋葵和调料备好
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解9

步骤9

淋上汤汁
轻食佳品*凉拌秋葵的做法图解10

步骤10

成品

凉拌秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-11

©本菜谱的做法由 小鹂私厨 编写，未经授权不得转载

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