秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满

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秋天是吃南瓜红薯的最好时节，将它们搭配在一起煮成粥，不仅味道清甜好喝，还非常的健康养生，金灿灿的颜色也超美。
参与活动: #入秋滋补正当时#

#入秋滋补正当时#秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满的用料

地瓜 半个 南瓜 小半块
大米 半杯 冰糖 适量
清水 适量

#入秋滋补正当时#秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满的做法

#入秋滋补正当时#秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满的做法图解1

步骤1

南瓜地瓜洗净去皮切小块儿，大米洗净，再准备适量冰糖。
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步骤2

将南瓜块和地瓜块放入砂锅中，再加入大半锅清水，大火煮开后，盖盖儿转小火煮十分钟。
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步骤3

开盖儿放入冰糖。
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步骤4

在将大米放入，大火煮开。
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步骤5

继续盖盖儿，转小火煮40分钟。
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步骤6

中间记得搅拌几次，防止大米沉底糊锅。
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步骤7

这款粥味道清甜，营养丰富，老少皆宜。

#入秋滋补正当时#秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满的烹饪技巧

南瓜红薯块可以切得再小一些;大米和水的分量根据食用人数来决定，煮粥的水米比例一般7比3，想要稀一点可以8比2，里面因为加了红薯南瓜，可以选择8比2;煮得过程中，要搅拌几次，防止大米沉底糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-13

©本菜谱的做法由 一盘食光 编写，未经授权不得转载

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