鸡肉卷煎

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SUSHI素食主义者
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一个人一顿的蛋白质，50克鸡胸肉，干豆腐2.44克，总计早餐有数蛋白质52.44克

鸡肉卷煎的用料

鸡胸肉 200克 胡萝卜 一节
银耳 半朵 香葱 2根
姜 一小块 淀粉 30－50克

鸡肉卷煎的做法

鸡肉卷煎的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切小块
鸡肉卷煎的做法图解2

步骤2

胡萝卜切块，姜切片，葱切碎
鸡肉卷煎的做法图解3

步骤3

银耳泡发好洗净撕成小朵
鸡肉卷煎的做法图解4

步骤4

把所有食材倒入绞肉机里，把调料，盐，生抽，蚝油，胡椒粉，十三香，淀粉一起搅碎
鸡肉卷煎的做法图解5

步骤5

豆皮用热水烫一下沥干水分，铺在案板上把鸡肉放上去
鸡肉卷煎的做法图解6

步骤6

抹平，不要太厚
鸡肉卷煎的做法图解7

步骤7

卷成卷放入铺好油纸的蒸屉上，大火烧开，中火蒸20分钟即可。

鸡肉卷煎的烹饪技巧

最好加点玉米粒和黑木耳还有香菜就更完美了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-16

©本菜谱的做法由 SUSHI素食主义者 编写，未经授权不得转载

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