香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆

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紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，能够给身体提供丰富的营养，提高人体的免疫力。花生富含蛋白质，脂肪和各种维生素，特别是它含有8种人体所需的氨基酸，是一种营养比较全面的食材。黄豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。把这三种食材放一起打成豆浆，营养特别丰富，香浓好喝，特别适合秋天。
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花生紫薯豆浆的用料

花生 50克 黄豆 50克
紫薯 100克 蜂蜜 适量

花生紫薯豆浆的做法

香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解1

步骤1

准备好材料，花生50克，黄豆50克，紫薯100克。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解2

步骤2

黄豆和花生分别冲洗干净。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解3

步骤3

紫薯清洗干净，去皮后切成小块。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解4

步骤4

把准备好地食材分别放入破壁机中，食材和水按1：9的比例加入1350毫升的清水。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解5

步骤5

选择破壁机的五谷豆浆的模式，按下启动键后等程序结束就可以了。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解6

步骤6

程序结束后打开盖子，根据个人的口味加入适量蜂蜜搅匀就可以了。
香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆的做法图解7

步骤7

细腻好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆。 #姐姐的早餐#

花生紫薯豆浆的烹饪技巧

用破壁机的话黄豆和花生不用浸泡，冲洗干净后直接就可以放入破壁机打
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-19

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分类： 电器 料理机 破壁机 甜 蜂蜜味

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