不用炒不用油的凉拌莴笋

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西蘭
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今天西蘭分享一道无敌简单的凉拌莴笋，连锅都不用碰就可以做好，口感酸辣爽脆，低脂营养，绿色健康，吃一次就爱上！
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

凉拌莴笋的用料

莴笋 1棵 小米辣 3个
大蒜 5瓣 生抽 2勺
米醋 1勺 盐 1勺
白糖 1勺

凉拌莴笋的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解2

步骤2

莴笋去皮切大一点的条，
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解3

步骤3

加一小勺食盐拌匀腌制30分钟。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解4

步骤4

逼出水分。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解5

步骤5

加入蒜末小米椒。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解6

步骤6

加2勺生抽，
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解7

步骤7

一勺米醋，
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解8

步骤8

1勺白糖。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解9

步骤9

充分拌匀。
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解10

步骤10

开吃！
#合理膳食 营养健康进家庭#不用炒不用油的凉拌莴笋的做法图解11

步骤11

嘎嘣嘎嘣脆，好吃到停不下来～

凉拌莴笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-26

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载

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