【低卡低脂】无油蔬菜丸子

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坤坤的女孩儿
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想吃炸丸子，减肥期间当然也可以，可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油腻，炒鸡棒，外酥里嫩，香喷喷，一口咬下去，是健康的感觉

无油蔬菜丸子的用料

黑麦粉 30克 大头菜 110克
杏鲍菇 50克 鸡蛋 1个
盐 1克 黑椒碎 0.5克

无油蔬菜丸子的做法

【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解1

步骤1

大头菜和杏鲍菇切碎，加入鸡蛋和黑麦粉
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解2

步骤2

根据自己口味添加盐和黑椒碎
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解3

步骤3

搅拌均匀能成团即可
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解4

步骤4

烤箱空炸功能190度预热 戴手套搓成圆形的小丸子，放入烤盘中
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解5

步骤5

放入预热好的烤箱180度15-20分钟，空气炸
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解6

步骤6

烘烤ing
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解7

步骤7

出炉啦
【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法图解8

步骤8

外酥里嫩，香喷喷

无油蔬菜丸子的烹饪技巧

1️⃣想吃更脆一点，可以多加5分钟 2️⃣可以根据自己口味加入其他蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-03

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载

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