网红低脂无米炒饭

Mrs.梁大脸

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美赞臣中国

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还记得红遍网络的欧阳娜娜Vlog中晒出的无米炒饭吗？不论是食材的丰富营养还是它的低脂，都令无饭不欢却又怕碳水的人雀跃不已。 “无米炒饭”顾名思义它里面不含一颗米饭，是用花椰菜替换大米做的一种“蛋炒饭”。令人青睐与过目不忘甚至跃跃欲试，用料简单又健康。 作为孕妈，既希望身材得到保持又需要补充好各类营养才能保证自己的营养充足还有帮助胎儿的眼脑发育。 虾仁、鸡蛋含有比其他肉类高的优质蛋白质，热量和脂肪都相当低，虾仁还含有丰富的各类维生素和微量元素，含的牛磺酸还能降血压和胆固醇，能降低妊高压的风险；花椰菜各类维生素含量也非常高；玉米含非常高的钙，可以说与乳制品含量差不多，而且玉米属于粗粮，还能保持通便。 但是毕竟不可能每个人都是营养师懂得天天变着花样安排好的饮食和保证每餐都能这么营养全面，可是又必须保证胎宝宝营养摄入能健康孕育，所以为了让大家知道在孕期日常饮食如何做到营养均衡呢？我建议孕妈妈们在平时主食上还可搭配铂睿妈妈奶粉来喝。首先这款妈妈奶粉低脂低GI，每100g奶粉脂肪含量还不到3g，孕妈喝其实不太容易长胖的，而且还是高纤维配方，孕期多吃膳食纤维食物可是有助肠道通便哦。 另外，孕期对胎宝宝的发育是至关重要的，而铂睿妈妈奶粉还含有30多种丰富均衡的营养素，比如有宝宝需要的叶酸、胆碱、钙和铁，也有孕妈需要的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等，比一般的主食摄入的营养会更全面和丰富，所以孕哺期我都会早晚喝一杯作为日常饮食的补充，可以做到万无一失啦。而且月子期也能继续喝，在预产期即将到来之时，妥妥地安排进待产包里！好啦，不废话了，下面我们来一起学习这款无米炒饭的做法吧！