无糖无油的全麦苏打饼干

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小乔的美好食光
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对于减肥人士，“饼干”似乎是不能碰的禁忌，似乎便是“高油”“高糖”的代名词。其实，这并不是绝对的，只要你愿意，也可以为自己定制一份“无糖”“无油”的苏打饼干，新良的这款全麦自发粉更是加分项，全麦更健康，自发更简便。
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饼干的用料

新良全麦自发粉 100g 小苏打 1g
盐 1克 清水 60克

饼干的做法

#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解1

步骤1

准备食材，我这里用的是新良的全麦自发粉，如果不是自发粉，需另外再准备1克的酵母。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解2

步骤2

把所有食材混合均匀，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜饧半个小时。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解3

步骤3

然后把面团擀成1-2mm厚的面片，擀得越薄越酥脆。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解4

步骤4

然后再切分成差不多大小的片，同时预热烤箱180度10分钟。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解5

步骤5

用叉子给饼干扎几排小孔。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解6

步骤6

放入预热好的烤箱，160度烤15分钟即可。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解7

步骤7

无糖无油的苏打饼就做好了。只有简单的麦香味和芝麻味，很天然，也很酥脆。
#健康低脂，选新良全麦自发粉#无糖无油的全麦苏打饼干的做法图解8

步骤8

记得晾凉后再密封保存哦，不然水汽会影响酥脆度的。

饼干的烹饪技巧

1.水量根据不同面粉的吸水性可适度调整。 2.如果用的不是自发粉，记得再添加1%的酵母。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-12

©本菜谱的做法由 小乔的美好食光 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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