健康减脂餐--卤鸡腿

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羊羊宝妈减肥日记
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减肥也可以吃肉肉哦，鸡肉是最好的选择，鸡腿去皮或鸡胸减肥效果不错哦

卤鸡腿的用料

鸡腿 5只 姜片 6片
葱 1根 生抽 适量
老抽 适量 耗油 适量
花椒 8粒 大料 1个

卤鸡腿的做法

健康减脂餐--卤鸡腿的做法图解1

步骤1

鸡腿扎一下
健康减脂餐--卤鸡腿的做法图解2

步骤2

焯水过凉
健康减脂餐--卤鸡腿的做法图解3

步骤3

耗油，生抽，老抽，葱，姜，花椒，大料放入锅里
健康减脂餐--卤鸡腿的做法图解4

步骤4

加水
健康减脂餐--卤鸡腿的做法图解5

步骤5

一个鸡腿去皮，一顿减脂餐的蛋白质就足够喽

卤鸡腿的烹饪技巧

注意锅里水别加太多，熟了就收汤，不要让鸡腿脱骨
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-19

©本菜谱的做法由 羊羊宝妈减肥日记 编写，未经授权不得转载

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