宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅

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做好父母，及时关注孩子的成长☀️需要。保证均衡膳食的同时，还要科学有效的额外补充一些重要的营养素，如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养“缺口”，以防“隐性饥饿”症状！ 今天用有营养的鸡翅和南瓜来为宝贝做好吃哒！ 鸡翅内含有大量的维生素A，对视力、生长、上皮组织及骨骼发育，尤其是成长期儿童，都是必要的。 南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内是可转化成维生素A的，维生素A对于机体来讲是较强的抗氧化物质，所以可有清除机体自由基的作用，同时对于保护视力也是有一定帮助的。
参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

鸡翅南瓜盅的用料

贝贝南瓜 1个 鸡翅 4个
葱姜红糖水 适量 酱油 少许
鸡汁 适量 盐 一点

鸡翅南瓜盅的做法

#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解1

步骤1

鸡翅凉水浸泡洗净，放入葱姜红糖水抓匀，再加酱油、鸡汁、盐抓匀。 ps：酱油、鸡汁都含盐，所以盐要酌情放哦！
#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解2

步骤2

盖上保鲜膜冷藏30分钟以上。 ps：如果不急吃，可放时间长一点，更入味的。
#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解3

步骤3

贝贝南瓜切去顶部，挖出瓜瓤瓜籽。 ps：一点点虚瓤也没关系，籽一定去干净，以免吃时卡到宝贝！
#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡翅放入南瓜中
#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解5

步骤5

冷水入蒸锅，大火烧开，中火蒸25分钟即可。
#一起加油，我要做A+健康宝贝#宝贝营养辅食之鸡翅南瓜盅的做法图解6

步骤6

出锅，趁热撒入一点红糖粒、葱花。边吃鸡翅边吃南瓜，鸡翅肉质细嫩，咸香中渗有南瓜的清香与红糖的醇甜，美味极了！

鸡翅南瓜盅的烹饪技巧

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-17

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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