减脂饱腹红糖燕麦饼干

减脂饱腹红糖燕麦饼干

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迷你阳木木
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燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。 平时，一罐燕麦很难坚持吃完，而做成燕麦饼干，保留谷物的营养，又方便携带。 吃起来一点也不油腻，更多的是麦香味。口感酥脆又不失细腻，层次丰富。 可以把它作为简单的营养早餐，配上一杯牛奶、酸奶，鸡蛋，一上午都能量满满。 下午肚子饿时吃几块，既能解馋扛饿，又能补充营养。 出门游玩都能随身携带几块，饿的时候随时补充能量。
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红糖燕麦饼干的用料

鸡蛋 2个 红糖 40克
即食麦片 240克 低筋面粉 120克
熟黑芝麻 30克 玉米油 60克

红糖燕麦饼干的做法

#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#减脂饱腹红糖燕麦饼干的做法图解1

步骤1

材料大集合
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步骤2

磕两个鸡蛋
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步骤3

鸡蛋打散，蛋清蛋黄融为一体
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步骤4

加入细红砂糖
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步骤5

和鸡蛋液搅匀
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步骤6

加入即食燕麦片
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步骤7

加入低筋粉
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步骤8

加入熟黑芝麻
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步骤9

加入玉米油
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步骤10

搅拌均匀，没有干粉，可以带手套揉成一大块
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步骤11

烤盘垫上油纸，放上燕麦饼，用另一个烤盘按压平整
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步骤12

烤箱170度预热 预热好调成165度10分钟，130度20分钟，100度5分钟 烤10来分钟就可以闻到燕麦红糖的香味
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步骤13

已经烤好了，按压会有一点点软，颜色深了一点儿
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#减脂饱腹红糖燕麦饼干的做法图解14

步骤14

还有余温不烫手时，用锋利的刀切成宽4厘米的条，然后再切成正方形小块 大家可以根据自己的包装大小切哈，我的这样子大概是15-18克一块
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#减脂饱腹红糖燕麦饼干的做法图解15

步骤15

横截面
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步骤16

切好拍个图片，嘿嘿
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步骤17

近距离看一下

红糖燕麦饼干的烹饪技巧

我已经做过几次了，很好吃哦 我习惯把烤箱提高5-10度预热，因为开门的那一刻温度会降，正式烤的时候再调成想要的温度
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-21

©本菜谱的做法由 迷你阳木木 编写，未经授权不得转载

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