快手早餐水果麦片[自配]
享受过程,享受结果。
小麦胚芽的功效与作用主要包括以下几个方面:
1、蛋白质和氨基酸含量比较丰富,比起普通大米、白面,还有没有发芽小麦含量高,尤其像赖氨酸含量比较高;
2、小麦胚芽含有比较丰富的亚油酸,而且大都属于不饱和的脂肪酸。亚油酸是咱体所必需的一类脂肪酸,也有一定的降血脂、防止动脉硬化作用,所以对人体是有比较大的好处;
3、含有比较丰富的维生素,尤其是B族维生素,特别像维生素B1含量比较高,还有维生素E含量也比较丰富。另外还有一些微量元素,比如钙、钾、镁、铁、锌、硒等微量元素。
小麦胚芽由于它的营养相对比较丰富,对于人体的生长发育有一定帮助。但是要注意,它毕竟只是一个食品补充剂,不是包治百病的神药,不能作为治疗作用,要正确的认识它。
水果麦片的做法
水果麦片的烹饪技巧
1、麦片中还可加入坚果,口感会更丰富些。
2、第一次加的水一定得是开水
3、这个麦片不推荐和酸奶搭配,因为我这里用的小麦胚芽和燕麦片必须泡开水后才能吃,而即使把开水倒出再加酸奶,那个口感还是比不上那种可直接吃的麦片。
4、如果加入的是盒装牛奶不是奶粉,那第一次放的开水应该要少一点,可刚没过麦片。
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创建时间:2020-12-23
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