养生补血黑米粥

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养生养颜补血黑米粥，黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

养生补血黑米粥的用料

黑米 20克 燕麦米 20克
糯米 30克 红枣 8颗
枸杞子 10克 龙眼 15颗
红皮花生 30克 铁棍山药 150克

养生补血黑米粥的做法

养生补血黑米粥的做法图解1

步骤1

准备好红枣。
养生补血黑米粥的做法图解2

步骤2

准备一些鲜龙眼。
养生补血黑米粥的做法图解3

步骤3

准备好枸杞子。
养生补血黑米粥的做法图解4

步骤4

红皮花生可以准备一些。
养生补血黑米粥的做法图解5

步骤5

黑米洗好待用。
养生补血黑米粥的做法图解6

步骤6

再来一些燕麦米。
养生补血黑米粥的做法图解7

步骤7

在准备一些糯米。
养生补血黑米粥的做法图解8

步骤8

准备一些山药切好待用。
养生补血黑米粥的做法图解9

步骤9

将所有食材洗好，放入高压锅中。
养生补血黑米粥的做法图解10

步骤10

倒入适量水，盖盖儿，选择豆按键，开始熬粥。
养生补血黑米粥的做法图解11

步骤11

粥熬好了。
养生补血黑米粥的做法图解12

步骤12

可以开盖儿再熬煮8分钟，持续搅拌熬煮。
养生补血黑米粥的做法图解13

步骤13

一锅营养的粥就熬好了。
养生补血黑米粥的做法图解14

步骤14

养生补血黑米粥就上桌了！
养生补血黑米粥的做法图解15

步骤15

好吃看得见。
养生补血黑米粥的做法图解16

步骤16

吃起来吧。

养生补血黑米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-06

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