100道减肥餐14道——低卡春饼

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他妹
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今天是躲春，要吃春饼呀～ 低卡低热量，营养简单，又可以减肥！！

低卡春饼的用料

章鱼 80g左右 洋葱 四分之一个
胡萝卜 五分之一根 卷心菜 七八片
面粉 80克 水 150ml
大葱 一小段

低卡春饼的做法

100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解1

步骤1

将章鱼切丁，大葱、洋葱、胡萝卜、卷心菜切丝
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解2

步骤2

将面粉和鸡蛋倒入大一点的盘子里
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解3

步骤3

加入水，搅拌均匀。
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解4

步骤4

加入两勺胡椒粉、一勺盐，搅拌均匀
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解5

步骤5

将准备好的材料倒入面粉中，搅拌均匀
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解6

步骤6

不用担心面粉太少，只要将蔬菜上都沾满面粉就行
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解7

步骤7

倒一点橄榄油，小火，将蔬菜混合物先倒入盘子中，慢慢煎制底部成型，6～7分钟（时间的话，根据自己家的火力情况而定）
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解8

步骤8

反面，另一面煎5分钟左右，等待成型（时间的话，也是根据自己家的火力情况而定）
100道减肥餐14道——低卡春饼的做法图解9

步骤9

出锅，撒上海苔碎。喜欢酱的朋友，周围可以挤上点低卡沙拉酱

低卡春饼的烹饪技巧

一定要小火煎哦！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-03

©本菜谱的做法由 他妹 编写，未经授权不得转载

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