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减脂餐料理：百合红枣蒸南瓜+玉子豆腐蒸鸡肉泥+土豆咖喱汤
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半小时两菜一汤一锅出，北鼎的这款蒸炖锅真是越用越爱，太佩服他家的设计师了，每一次新品颜值都在线！
这次新出的陶瓷大炖盅和猪猪盒，上下同时蒸炖更省时间，重要的不串味！几次用下来最大的感受是，锁鲜非常棒，以前蒸南瓜，如果不是贝贝南瓜，出锅后就很水，一点甜味没有。
而用猪猪盒蒸出来的南瓜和百合，又面又甜；炖汤也是特别的鲜美，从汤色就可以看出来，清澈透亮，无论什么汤，都有广式靓汤的感觉了，绝绝子！
如果你是处于减脂期，或者控制体重的宝贝，快跟我一起这样吃吧！
减脂餐料理：百合红枣蒸南瓜+玉子豆腐蒸鸡肉泥+土豆咖喱汤的做法
步骤1
土豆咖喱汤：胡萝卜去皮切滚刀块。
步骤2
土豆去皮切滚刀块。
步骤3
香菇打上花刀。（只是为了好看，不会可以略过）
步骤4
胡萝卜、土豆、香菇一起放入大炖盅，依次放入图片上的调味料。
步骤5
加没过食材2指的清水。
步骤6
放入蒸炖锅内，蒸30分钟。
步骤7
百合红枣蒸南瓜：一定要选用兰州百合，更粉更甜，太好吃了！用小刀去除黑色的部分和根部。
步骤8
一片片剥下来再清洗一下。
步骤9
南瓜去皮去籽。
步骤10
切块。
步骤11
南瓜放入猪猪盒内。
步骤12
放上百合和对半切开，并且去核的红枣，最后放适量枸杞。
步骤13
玉子豆腐蒸鸡胸肉泥：玉子豆腐切均匀的厚片。
步骤14
鸡胸肉切块放入料理机，再加上图片的调料一起搅打成泥。
步骤15
一片豆腐上放一勺鸡胸肉泥，叠加两层。
步骤16
全部完成后，淋1勺生抽。
步骤17
1勺香油增香。
步骤18
放入蒸炖锅上层，蒸20分钟。
步骤19
透明盖看着蒸汽升腾也是种幸福。
步骤20
成品图。
步骤21
南瓜软糯，百合又粉又甜。
步骤22
汤汁清澈。减脂餐料理：百合红枣蒸南瓜+玉子豆腐蒸鸡肉泥+土豆咖喱汤的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-03-02
©本菜谱的做法由 Jessica不负拾光 编写，未经授权不得转载
Jessica不负拾光
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