低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦

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请求下这份低卡刮油，好喝不胖，鲜掉眉毛，减肥期美味福利的番茄虾仁魔芋汤 - 魔芋别再凉拌啦，这道番茄虾仁魔芋汤比凉拌魔芋更好吃，快来试试看

番茄虾仁魔芋汤的用料

鲜虾 150克 番茄 1个
盐 适量 香油 1勺
西蓝花 适量 魔芋 1盒
鸡蛋 1个 白胡椒粉 适量

番茄虾仁魔芋汤的做法

低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解1

步骤1

西红柿切刀花放沸水中半分钟左右
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解2

步骤2

去皮切小块
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解3

步骤3

鲜虾去头去皮去虾线
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解4

步骤4

虾肉开虾背
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解5

步骤5

虾肉用盐➕白胡椒粉➕姜丝腌制
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解6

步骤6

鸡蛋➕盐打散
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解7

步骤7

锅内热油放虾头炒出虾油
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解8

步骤8

虾头盛出，再放虾仁炒至变色盛出
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解9

步骤9

留底油，放西红柿➕盐➕番茄酱炒出汁
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解10

步骤10

倒入适量清水
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解11

步骤11

煮开后放虾仁，西蓝花和虾仁
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解12

步骤12

再次煮开放蛋液
低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法图解13

步骤13

蛋液凝固后稍微搅拌，出锅前撒白胡椒粉➕盐➕香油调味即可

番茄虾仁魔芋汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

©本菜谱的做法由 乐咿呀生活记 编写，未经授权不得转载

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