牛肉海参炒饭（无米饭版）

牛肉海参炒饭（无米饭版）

独家
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牟牟640
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减脂期，不能吃炒饭，只能做个无米饭的欺骗一下自己，味道不错！

牛肉海参炒饭的用料

水发海参 2条 胡萝卜 半个
老豆腐 1块 鸡蛋 1个
西兰花 少许 牛肉片 少许
黑胡椒 少许 芝麻油 1勺

牛肉海参炒饭的做法

牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解1

步骤1

老豆腐打入1个鸡蛋
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解2

步骤2

抓散
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解3

步骤3

锅中放橄榄油炒豆腐
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解4

步骤4

炒至松散，看着像米饭，备用
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解5

步骤5

其它切好准备（西兰花提前拿水抄一下）
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解6

步骤6

爆炒牛肉，断生即可，拿出
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解7

步骤7

炒胡萝卜丁
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解8

步骤8

加入西兰花
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解9

步骤9

海参翻炒
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解10

步骤10

再倒入豆腐
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解11

步骤11

最后加入牛肉，加盐，胡椒粉调味！
牛肉海参炒饭（无米饭版）的做法图解12

步骤12

起锅是淋入芝麻油，即可!

牛肉海参炒饭的烹饪技巧

配菜提前准备，西兰花和海参都是半熟，总体口味很淡，毕竟是当减脂餐来吃。如果不喜欢可以增加调料，比如加1勺老干妈!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-23

©本菜谱的做法由 牟牟640 编写，未经授权不得转载

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