超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！

超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！

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今天教大家做一款十分钟就可以完成的快手料理，有肉有菜超丰盛，哪怕是早上也来得及做好带去上班！！焦香的外皮，软嫩的内陷，一口咬下去还爆汁。 用的是鸡胸肉，对减肥期的人群来说比较适用。 蔬菜可以自选，挑自己喜欢的就行，只要把所有的食材拌在一起搅和搅和，摊成饼，配上番茄酱真的特别好吃。 每天花一点点时间在这种事情上，感觉特别幸福呢~
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鸡胸肉蔬菜饼的用料

鸡胸肉 一块 鸡胸肉 一块
胡萝卜 半根 胡萝卜 半根
青红椒 各半个 青红椒 各半个
鸡蛋 一个 鸡蛋 一个
生抽 1勺 生抽 1勺
耗油 半勺 耗油 半勺
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量
盐 少许 盐 少许
面粉 50克 面粉 50克

鸡胸肉蔬菜饼的做法

#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解1

步骤1

1. 材料够做一人份（约5块）的鸡胸肉蔬菜饼。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解2

步骤2

2. 鸡胸肉切成一口大小。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解3

步骤3

3. 胡萝卜切丁。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解4

步骤4

4. 红辣椒切丁。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解5

步骤5

5. 青椒切丁。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解6

步骤6

6. 准备好所有材料，可以开始做了。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解7

步骤7

7. 鸡胸肉、胡萝卜和青红椒都放进一个碗里。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解8

步骤8

8. 加盐、胡椒粉、生抽和耗油调味。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解9

步骤9

9. 倒入面粉和打入一个鸡蛋。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解10

步骤10

10. 用手抓匀。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解11

步骤11

11. 不停搅拌，变粘稠上浆就可以了。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解12

步骤12

12. 抓一团放入油锅里煎。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解13

步骤13

13. 两面小火两分钟就可以了。
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！的做法图解14

步骤14

14. 配上番茄酱一起吃更好吃哦~

鸡胸肉蔬菜饼的烹饪技巧

1. 蔬菜选择自己喜欢的就行，没有特殊要求； 2. 面粉的量根据实际情况调节； 3. 喜欢吃口味重一点的可以适当加些辣椒提味； 4. 期待看到大家的作品~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-06

©本菜谱的做法由 No糯糯oN 编写，未经授权不得转载

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