减脂期春日小盒饭

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减脂期春日小盒饭 即使减肥也可以吃的又好又开心～
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减脂期春日小盒饭的用料

荷兰豆 一捧 胡萝卜 半根
青萝卜 半根 木耳 一把
鸡蛋 四个 白米饭 一碗
冠利鸡尾洋葱 五六个 冠利腌制橄榄 五六个
奈特兰原制马苏里拉干酪 一把 黑胡椒 两拧
海盐 两拧 罗勒碎 适量
零卡糖 一小勺 火龙果粉 一小撒
香油 一勺 糖渍梅子 两个
橄榄油 适量 牛奶 适量
monbento饭盒 一个

减脂期春日小盒饭的做法

减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解1

步骤1

按图中所示准备好 荷兰豆 青萝卜 胡萝卜 木耳 鸡蛋 奈特兰马苏里拉干酪 米饭 鸡尾洋葱 橄榄
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解2

步骤2

荷兰豆放进开水锅里 焯水变色
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解3

步骤3

捞出过冷水防止变色
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解4

步骤4

泡发好的木耳也放进锅里焯熟
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解5

步骤5

煮好的木耳捞出过冷水 口感会脆脆的
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解6

步骤6

胡萝卜斜刀切片
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解7

步骤7

荷兰豆 木耳 胡萝卜 一起放进小盆里
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解8

步骤8

分别取鸡尾洋葱 橄榄 对半切开一起放进盆里
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解9

步骤9

拧一到两拧黑胡椒碎 调味
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解10

步骤10

接着拧一些海盐增加咸味
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解11

步骤11

然后撒入一些罗勒碎增香
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解12

步骤12

最后加入一小勺零卡糖调节味道
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解13

步骤13

热锅倒入一勺香油小火烧出白烟
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解14

步骤14

烧好的热油趁热浇在菜上
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解15

步骤15

用筷子拌匀
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解16

步骤16

鸡蛋打散倒入适量牛奶
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解17

步骤17

搅拌均匀
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解18

步骤18

厚蛋烧锅子里喷入一些橄榄油 小火烧热
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解19

步骤19

倒入适量蛋液底部定型后 放入适量马苏里拉干酪
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解20

步骤20

从边边上卷起 关火
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解21

步骤21

一碗白米饭放入小盆里 撒入一点点仙人掌果粉
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解22

步骤22

带上一次性手套上色抓拌均匀
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解23

步骤23

挖出一些米饭在保鲜膜上 然后放一颗腌梅子
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解24

步骤24

收紧保鲜膜 团成一个团子
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解25

步骤25

用皮筋绑好想要的花瓣造型
减脂期春日小盒饭 #monbento为减脂季撑腰#的做法图解26

步骤26

全部码好放进小饭盒里 装饰上胡萝卜小花 完成 ～

减脂期春日小盒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 开开是个大富翁 编写，未经授权不得转载

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