荞麦减脂便当

精品 独家
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这个荞麦面搭配低脂酱汁,简直就是减脂期的神仙美味~有了它减脂期也可以开开心心吸溜儿面~搭配沙拉,营养健康
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

荞麦减脂便当的用料

荞麦面 40克 波菜 3颗
胡萝卜 1根 三色藜麦 20克
鸡蛋 1个 西兰花 少许
香蕉 半根 包菜 20克
白芝麻 适量 油醋汁 少许
沙拉酱 适量

荞麦减脂便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解1

步骤1

包菜洗干净,切成细丝备用
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步骤2

胡萝卜切成花
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解3

步骤3

把洗净玉米粒,西兰花,胡萝卜花一起倒入锅中焯至断生捞出过冷水 ,沥干水分备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解4

步骤4

水烧开后藜麦煮10分钟即可
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解5

步骤5

玉米粒,藜麦,包菜丝放入大碗中,加入沙拉酱拌匀
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解6

步骤6

菠菜洗净,烫熟捞出沥干水分备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解7

步骤7

荞麦面煮10分钟
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解8

步骤8

过一遍冷水 捞出备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解9

步骤9

胡萝卜丝,菠菜,荞麦面,芝麻一起放入大碗中,加入少许油醋汁拌匀
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解10

步骤10

拌好荞麦面摆入饭盒中,摆上香蕉
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解11

步骤11

另一个摆入藜麦沙拉,西兰花,鸡蛋,装饰几个胡萝卜花装饰就好了
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解12

步骤12

一份健康减脂的工作餐就好了,营养还健康

荞麦减脂便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-04-10

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