香煎花生酱鸡肉沙拉

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轻食，已经不仅是减脂人群的需求，更多追求健康生活的人们也越来越多的接受和爱上轻食，高蛋白质，0糖0添加，这些要求全部都可以在四季宝花生酱里得到满足。
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香煎花生酱鸡肉沙拉的用料

鸡小胸肉 8块 芝麻菜 1小把
小番茄 6个 鸡蛋 1个
坚果 1小包 黑胡椒粉 适量
虫草花 1小把 罗勒 2枝
四季宝花生酱（腌鸡肉） 2勺 温水 2勺
番茄酱 1勺 蚝油 1勺
百里香 2枝 四季宝花生酱（拌菜沙拉汁） 2勺
温水 2勺 生抽 1小勺
醋 1小勺

香煎花生酱鸡肉沙拉的做法

#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

一大盘，家人一起吃。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

鸡小胸更嫩。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

淋上花生酱沙拉汁。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

虫草花也挺好吃的。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

浓浓的花生香味。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

四季宝柔滑型花生酱零糖零盐，更健康。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

准备好食材，准备一罐四季宝柔滑花生酱。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

在蒸杯中倒一点油，敲入整个鸡蛋。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解9

步骤9

蒸10分钟即可。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解10

步骤10

虫草花烫熟备用。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解11

步骤11

舀出花生酱。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解12

步骤12

加入碗中。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解13

步骤13

加入温水调散。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解14

步骤14

加入番茄酱，蚝油，黑胡椒粉拌匀。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解15

步骤15

花生酱腌料加入到鸡肉中，加入百里香。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解16

步骤16

拌匀，腌制10分钟。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解17

步骤17

平底锅加少许油，加热，放入腌好的鸡肉煎。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解18

步骤18

翻面，煎至全熟
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解19

步骤19

芝麻菜铺在盘底，放上煎好的鸡肉。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解20

步骤20

放上鸡蛋，虫草花，小番茄，罗勒，坚果。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解21

步骤21

再取两勺花生酱加入温水，生抽，醋，调成花生酱沙拉汁装入小碗。
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解22

步骤22

吃的时候再将花生酱腌料沙拉汁淋上拌匀
#四季宝蓝小罐#香煎花生酱鸡肉沙拉的做法图解23

步骤23

有颜有味，健康轻食，四季宝花生酱提供优质蛋白质和丰富的膳食纤维，质地香浓柔滑，满足健康的同时也不会亏待味觉的享受。女儿直接就来舔蛋抽上的花生酱，说好好吃呀，真像冰淇淋呢！

香煎花生酱鸡肉沙拉的烹饪技巧

鸡小胸肉比较小，不用改刀直接很快就能煎熟，如果是大的鸡胸肉可以改薄再煎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 花小小猫 编写，未经授权不得转载

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