健康减脂～蚝油西生菜

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就算减肥也要吃的开心，做到开心减肥。

蚝油西生菜的用料

西生菜 1个 蒜 3-5瓣
椰子油 少量汤匙 蚝油 一泵
淡盐生抽 半汤匙 零卡糖 一小勺

蚝油西生菜的做法

健康减脂～蚝油西生菜的做法图解1

步骤1

蒜拍扁切蒜蓉。
健康减脂～蚝油西生菜的做法图解2

步骤2

西生菜手撕洗净沥水待用。
健康减脂～蚝油西生菜的做法图解3

步骤3

用汤匙取小半勺椰子油放入锅中，开火放蒜蓉，炒香。
健康减脂～蚝油西生菜的做法图解4

步骤4

放入西生菜，翻炒5秒，翻炒5秒，翻炒5秒，重要的事情说三遍。然后快速加入一泵蚝油，半汤匙淡盐生抽，加入适量零卡糖。
健康减脂～蚝油西生菜的做法图解5

步骤5

翻炒均匀，出锅。
健康减脂～蚝油西生菜的做法图解6

步骤6

然后搭配我大米红豆粥，是不是健康又美味呀！

蚝油西生菜的烹饪技巧

椰子油是一款健康的油类，能够阻止身体对脂肪的吸收，而且还能够预防癌症。在25℃一下，椰子油是白色固体，25°C以上才会是液体。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-13

©本菜谱的做法由 yuanyuanclub 编写，未经授权不得转载

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