低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖

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可能是季节原因，一到春天小乐就特别喜欢吃鸡胸肉，之前分享的黑椒鸡胸肉备受喜欢，所以今天小乐带着高蛋白的低脂时蔬烤鸡胸肉来啦，这么做的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点不柴，就连不爱吃鸡胸肉的都吃了一盘

低脂时蔬烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 西蓝花 适量
小西红柿 适量 玉米 半根
贝贝南瓜 小半块 橄榄油 适量
黑胡椒碎 适量 盐 适量
姜片 适量 蒜末 适量
生抽 2勺

低脂时蔬烤鸡胸肉的做法

低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净切小块，用生抽➕盐➕黑胡椒碎➕蜂蜜腌制半小时左右
低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖的做法图解2

步骤2

玉米，贝贝南瓜，西蓝花洗干净切小块，用橄榄油和黑胡椒碎搅拌均匀
低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖的做法图解3

步骤3

腌制好的鸡胸肉和时蔬一起放入铺了油纸的烤盘
低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖的做法图解4

步骤4

烤箱195度预热10分钟，烤盘放入烤箱190度25分钟，20分钟的时候先把西蓝花和贝贝南瓜取出，最后再撒适量黑胡椒碎即可

低脂时蔬烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-14

©本菜谱的做法由 乐咿呀生活记 编写，未经授权不得转载

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