美味减脂早餐

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春天是减肥的季节，早餐这样吃营养美味，脂肪含量低，饱腹感强，做法也非常简单，大家一起来试试吧。
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美味减脂早餐的用料

挂面 60克 四季宝花生酱 一小勺
白玉黄瓜 半根 肉粒火腿 适量
生菜 3片 冻玉米粒 一把
冻豌豆 一把 鸡蛋 一个
香菇 一朵 生抽 一勺
香醋 一勺 盐 1克
辣椒酱 一茶匙 小葱 一根
熟白芝麻 3克 橄榄油 3克

美味减脂早餐的做法

美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解1

步骤1

首先将食材准备好，香菇切片，白玉黄瓜切片，另外准备少许生菜。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解2

步骤2

冻玉米粒和冻豌豆各准备一把，肉粒火腿切成片，鸡蛋一个放入锅中煮熟，冷水下锅大概煮6分钟左右即可。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解3

步骤3

接下来调一个料汁：碗中放入一小勺四季宝花生酱。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解4

步骤4

放入适量的盐，一点点白砂糖，一小勺生抽，一小勺香醋，少许橄榄油。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解5

步骤5

放入一茶匙辣椒酱，一小撮熟白芝麻，少许葱花，两大勺温水，用筷子搅拌均匀。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解6

步骤6

锅中添加适量的清水烧开，下入挂面煮熟，不要煮得过于软烂。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解7

步骤7

将面条捞出后，放入豌豆和玉米粒煮一分钟。放入香锅煮熟捞出，控干水分备用。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解8

步骤8

挂面捞出来，放入调好的料汁，搅拌均匀。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解9

步骤9

面条煮熟后可以过一下凉白开，这样面条不容易成坨。
美味减脂早餐#四季宝蓝小罐#的做法图解10

步骤10

最后一步就是装盘了，将生菜叶子铺在碗底，将挂面放在生菜上，然后把豌豆粒，玉米粒，火腿片，黄瓜片，香菇和鸡蛋，依次平铺在盘中，最后将剩余的料汁淋在表面上即可。营养美味不长胖，赶紧来试试吧。

美味减脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

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