魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉

精品 独家
15.7万 浏览 4450 收藏
收藏
瑗瑗baby
瑗瑗baby 瑗瑗baby
＋ 关注


春天一来，相信很多人都在顺着季节吃起了低脂营养餐，为的是迎接夏天的到来，春天不减肥，夏天肉堆堆，为了夏天能够美美的，在春天这个季节必须甩出多余的脂肪。减肥不是要节食，也不是要挨饿，减肥可以选择低脂营养餐，低脂餐也是有肉有菜有水果的。低脂餐的肉一般选择高蛋白的鸡肉或是鱼肉，米饭则用藜麦等杂粮来代替，果蔬类则不用说了，富含维生素和膳食纤维，每天都要吃。 今天我的午餐是一份颜值超高、食欲满满的魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉，这份沙拉加入了酸爽可口的新鲜蔓越莓果子，红艳的果子看着特别抢眼，吃起来令人特别开胃，酸爽多汁，让人食欲大增，更重要的是吃了也完全没有负担。这样一碗吃下去，营养又健康，饱腹感也特别强，无需节食就可以轻松甩掉小肚腩，想瘦身的朋友快做起来哦！
参与活动: #免费申领|一起打卡春日“莓”好时光#

魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的用料

魔芋凉皮 100克 美国蔓越莓果干 10克
美国蔓越莓 十几颗 胡萝卜 1/5根
苹果 半个 水果黄瓜 半根
柠檬 1/4个 木耳 10克
火腿肠 20克 紫菜肉松 10克
薄荷叶 几片 轻盐酱油 15毫升
柠檬沙拉汁 15克

魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法

#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备好材料
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

木耳泡发洗净后用煮开的水焯熟
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

倒去焯烫的水，用温开水冲洗一下
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

魔芋凉皮倒去包装袋里的水，再用温开水冲洗三遍
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解5

步骤5

将冲洗好的木耳和凉皮放入碗里
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解6

步骤6

胡萝卜去皮抽丝放入碗里，加入15毫升轻盐酱油
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解7

步骤7

用手或筷子搅拌均匀
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解8

步骤8

放入去皮切成小块的苹果，放入洗净切小块的柠檬和水果黄瓜，放入美国蔓越莓果干和美国蔓越莓鲜果，撒入紫菜肉松
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解9

步骤9

撒入洗净的薄荷叶和紫菜肉松
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解10

步骤10

最后淋入柠檬沙拉汁即可
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解11

步骤11

吃的时候要记得搅拌均匀哦
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解12

步骤12

完成
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解13

步骤13

近看
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解14

步骤14

美味
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解15

步骤15

可口
#“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法图解16

步骤16

好吃

魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的烹饪技巧

1、木耳焯熟后，要倒去泥水，再用温开水冲洗去表面泥水 2、肉类可以根据个人喜好加入虾仁、午餐肉、火腿肠、煎香的鳕鱼肉，三文鱼肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-19

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载

魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 17 #“莓”好春光日志#魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活