香蕉花生酱三明治

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女人更要好好爱惜自己，尤其是年过40后，更应该对生活充满热爱， 一个人的时候，千万不能偷懒哦，每天吃好睡好心情愉悦，管理好自己的体重和心情，才会由内而外散发出一种自信和气质美。因此为了不当黄脸婆，一个人生活也不要将就和糊弄， 那就从每一天的早餐开始吧。 晒晒40+女人的一人食早餐，香蕉鸡蛋三明治VS蔬菜沙拉。这份早餐包含了碳水化合物（全麦面包），蛋白质（煮鸡蛋），蔬菜和水果（各式蔬菜和香蕉），简单营养又美味，只需五分钟就能搞定，不用早起，也不耽误上班，好吃简单又健康，花钱少吃得舒服。晒到朋友圈，网友：太精致了。
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三明治的用料

香蕉 1根 全麦面包片 两片
四季宝花生酱 适量 鸡蛋 1个
苦菊 少许 生菜 2片
紫甘蓝 2片 圣女果 4个
沙拉酱 2勺

三明治的做法

#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解1

步骤1

准备好原材料；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解2

步骤2

煮熟的鸡蛋放入切蛋器中切成片备用；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解3

步骤3

将香蕉去皮后切成片备用；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解4

步骤4

将全麦面包片涂抹一层四季宝花生酱；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解5

步骤5

将涂有花生酱的全麦面包片放入三明治机中；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解6

步骤6

上面铺上一层香蕉片；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解7

步骤7

再平铺上一层鸡蛋片；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解8

步骤8

盖上一片全麦面包片；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解9

步骤9

三明治机加盖后设定五分钟，
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解10

步骤10

烤至金黄即可；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解11

步骤11

将准备好的蔬菜洗净手撕成小块放入碗中；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解12

步骤12

加入少许沙拉酱拌均匀；
#四季宝蓝小罐#香蕉花生酱三明治的做法图解13

步骤13

制作好的蔬菜沙拉装盘，再搭配上香蕉鸡蛋三明治和1杯咖啡即可。

三明治的烹饪技巧

1. 选用了全麦面包，更加健康； 2. 将全麦面包涂抹上四季宝花生酱，放上香蕉片和鸡蛋片，加盖上全麦面包片，放入三明治机中，烤制金黄； 3. 蔬菜沙拉可按个人口味选择，品种和色泽尽量丰富些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-20

©本菜谱的做法由 斯佳丽 编写，未经授权不得转载

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