升级版|蓝莓山药

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山药是一个平补脾胃的药品,也是一味具有较好的保护脾胃的食品,它含有丰富的淀粉和淀粉酶物质,有利于人体的消化和吸收,对女人由于脾阳不足和胃阴虚弱导致的食少体倦、泄泻等病证有很好的治疗作用。山药含有丰富的营养物质,且具有益肾补脾的功效,经常食用,可以改善女人的肾虚、小便频数等病证。山药还能益肺气、养肺阴,对女人肺虚的咳嗽有很好的作用。 今天教大家来做一道老人孩子都爱吃的蓝莓山药,让你从此爱上吃山药~

蓝莓山药的用料

铁棍山药 2根 纯牛奶 80克
15克 蓝莓果酱 40克
蜂蜜 1勺 炼乳 1勺

蓝莓山药的做法

升级版|蓝莓山药的做法图解1

步骤1

清洗山药-去皮 小贴士✨ 注意千万不要买成脆山药,脆的是炒菜或者涮火锅用的。 要买铁棍山药,适合煮粥的。
升级版|蓝莓山药的做法图解2

步骤2

把山药去皮后切片,这样更容易蒸透,也方便我们做成泥。
升级版|蓝莓山药的做法图解3

步骤3

开火蒸盖上锅盖20分钟。
升级版|蓝莓山药的做法图解4

步骤4

把蒸好的山药捣碎压成泥。 也可以放保鲜膜里包裹起来用擀面杖擀碎。 小贴士✨ 我个人摸索出了一个方法感觉特别好用,做出来的山药泥口感很绵密,就是把蒸好的山药用破壁机或者绞肉机去搅拌,比用擀面杖擀的更细腻,口感特别好!
升级版|蓝莓山药的做法图解5

步骤5

强烈推荐大家用破壁机绞一下山药泥,口感真的很细腻,比用工具捣碎的细腻太多了! 当然也有缺点,就是机器不太好清理 大家根据需要选择吧
升级版|蓝莓山药的做法图解6

步骤6

在山药泥里加入少量牛奶、糖搅拌均匀准备装盘。 小帖士✨ 装盘时可以用裱花袋,做出来会更美观。 也可以用勺子把山药泥垒成一个小山丘的形状,方便省事。
升级版|蓝莓山药的做法图解7

步骤7

制作蓝莓酱汁。 放入两勺蓝莓酱,加一勺蜂蜜,加水搅拌均匀。如果家里有炼乳可以再放一点炼乳,口感会更醇厚。
升级版|蓝莓山药的做法图解8

步骤8

蓝莓酱汁调制成这个程度就可以浇在山药泥上了。宝宝老人都直夸好吃
升级版|蓝莓山药的做法图解9

步骤9

成品出炉咯,这样吃山药一点都不腻~
升级版|蓝莓山药的做法图解10

步骤10

赶紧做起来吧,超级简单,做一遍就会啦

蓝莓山药的烹饪技巧

一定不要买成脆山药,不好成泥,口感不佳。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-05-04

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