入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷

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今天，我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口，黄瓜的清爽，金枪鱼的鲜美，沙拉的香甜，配上细腻香浓的土豆泥，口感极度舒适，15分钟不到，简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐，宝宝们还不赶紧试试？ 金枪鱼是人们非常喜欢的一种海洋鱼类，从寿司至三明治，生鱼片，人们都在根据不同的饮食文化和食物偏好对金枪鱼进行着美食演绎。金枪鱼富含丰富蛋白质、维生素D、且钙、磷、铁等含量也较高。
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金枪鱼黄瓜沙拉卷的用料

金枪鱼 1罐 黄瓜 1根
玉米 半根 土豆 1-2个
黑胡椒碎 适量 盐 适量
牛奶 适量 沙拉酱 适量
欧芹等香草 少许

金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法

入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解1

步骤1

剥好玉米粒。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解2

步骤2

土豆切小块蒸熟或微波炉转一下，玉米粒同步蒸熟。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解3

步骤3

在土豆泥中加入牛奶、盐、黑胡椒碎、欧芹碎，捣成细腻的土豆泥。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解4

步骤4

打开金枪鱼罐头，真的很方便。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解5

步骤5

在金枪鱼、玉米粒中加入适量沙拉酱，拌匀。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解6

步骤6

黄瓜刨花皮后再刨成薄片。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解7

步骤7

将黄瓜卷成圆形，塞入一半土豆泥，为了好看，可以整理成椭圆形。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解8

步骤8

再填入拌好的金枪鱼沙拉。
入夏减脂必吃金枪鱼黄瓜沙拉卷的做法图解9

步骤9

最后摆上香草，颜值爆裂的低卡减脂早餐就做了，这逼格也太高了！

金枪鱼黄瓜沙拉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-08

©本菜谱的做法由 甜豌豆哎 编写，未经授权不得转载

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