白灼菜心

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低盐低脂的快手菜，让我们为了爱的人健康生活
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白灼菜心的用料

菜心 一把 轻盐酱油 2勺
花生油 10克

白灼菜心的做法

#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解2

步骤2

锅中烧开水加花生油
#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解3

步骤3

放入菜心梗部焯水30秒后整颗菜放入，变色后捞出，放花生油可以使菜的颜色翠绿
#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解4

步骤4

焯好水的菜心装盘，沿碗边倒入酱油
#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解5

步骤5

锅中热油，油微微冒烟后关火泼在菜心上即可
#以美食的名义说爱她#白灼菜心的做法图解6

步骤6

开动啦，低脂健康有美味

白灼菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-11

©本菜谱的做法由 鱼儿妈kiki 编写，未经授权不得转载

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