低卡嫩牛五方

低卡嫩牛五方

精品
3.8万 浏览 720 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

KFC的川辣嫩牛五方你吃过吗？很多人曾遗憾它的突然下架，香辣软嫩的川味牛肉吃起来非常扎实有嚼劲，加上脆口的玉米面皮、酸甜多汁的茄丁，口感丰富、深受大批人群的喜爱！今天自己在家做低脂版的嫩牛五方，把饼皮换成了豆皮，蛋白质含量更高，热量更低，脂肪含量更少，减肥减脂人群都可放心食用！

低卡嫩牛五方的用料

生菜 1把 番茄 1个
鸡蛋 适量 牛肉 200g
豆腐皮 适量 小鲜侣调味汁 5g
酱油心生 10g 酷克壹佰孜然烤肉粉 5g
鲍鱼干贝辣酱 适量

低卡嫩牛五方的做法

低卡嫩牛五方的做法图解1

步骤1

食材： 生菜1把、番茄1个、鸡蛋适量、牛肉200克 豆腐皮适量（根据家里的人数决定） 调味品： 小鲜侣调味汁5克、酱油心生10克 酷克壹佰孜然烤肉粉5克、鲍鱼干贝辣酱 锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅 1小勺=5克左右
低卡嫩牛五方的做法图解2

步骤2

200克牛肉洗净切片或切条（200克约供2-3个人吃）；
低卡嫩牛五方的做法图解3

步骤3

舀入5孜然烤肉粉，用它腌肉特别香且入味；
低卡嫩牛五方的做法图解4

步骤4

挤入5克由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁；
低卡嫩牛五方的做法图解5

步骤5

再挤入10克选用非转基因大豆，零味精、零色素、零增鲜剂的酱油心生，抓拌均匀腌制一会儿；
低卡嫩牛五方的做法图解6

步骤6

鹅卵石炒锅倒入适量植物油，放入腌制好的牛肉煎熟盛出备用（牛肉的熟度根据自己的喜好来就可以）；
低卡嫩牛五方的做法图解7

步骤7

接着打入2个鸡蛋，煎好备用；
低卡嫩牛五方的做法图解8

步骤8

案板铺上保鲜膜，放上一张豆皮，涂抹上食平方的鲍鱼干贝xo辣酱，满口海鲜、肉肉，口感更香浓，自然风味，无添加防腐剂，吃起来更放心（同品牌旗下还有蛋黄酱、牛肉酱等）；
低卡嫩牛五方的做法图解9

步骤9

放上生菜叶、煎蛋、牛肉（底部涂抹的酱料也可以换成自己爱吃的酱）；
低卡嫩牛五方的做法图解10

步骤10

最后放上一片西红柿（摆放的顺序没有规定，根据自己的喜好来就可以）；
低卡嫩牛五方的做法图解11

步骤11

竖条的两边先对折；
低卡嫩牛五方的做法图解12

步骤12

接着再把剩下的两边向中间翻折；
低卡嫩牛五方的做法图解13

步骤13

借助保鲜膜包裹紧实些，后期形状好看且切开不会散落；
低卡嫩牛五方的做法图解14

步骤14

对半切开，这网红减脂餐就搞定啦，喜欢什么食材都可以放进去，万物皆可包，不需要任何技巧，厨房小白都能轻松搞定；
低卡嫩牛五方的做法图解15

步骤15

每天早起10分钟就能轻松搞定这样一份快手低脂早餐啦，要想减掉肚上的肉肉，吃的健康营养非常重要，减少精米、白面的摄入量，替换成粗粮，摄入优质蛋白质等，在不损害身体的前提下让你健康的瘦下来；
低卡嫩牛五方的做法图解16

步骤16

牛肉的嫩滑搭配上焦香的煎蛋和爽脆的生菜，咬一口，满嘴鲜美酱香，软嫩多汁在口中翩翩起舞，溢出的番茄汁酸甜可口，是夏日满满交融的幸福感！

低卡嫩牛五方的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-17

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

低卡嫩牛五方的其他做法更多

低卡嫩牛五方的全部作品

上传我做的这道菜

低卡嫩牛五方的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡嫩牛五方

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 17 低卡嫩牛五方的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活