无米炒饭

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春暖花开2006
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最近在减肥！所以各种减脂餐老喽

无米炒饭的用料

食用油 少许 生抽 少许
黑胡椒粉 少许 盐 少许
西兰花 半个 鸡肉蛋白棒 一根
小米椒 两根 鸡蛋 两个蛋清一个蛋黄

无米炒饭的做法

无米炒饭的做法图解1

步骤1

西兰花搅碎！我用的绞肉机，两秒！也可以用刀切
无米炒饭的做法图解2

步骤2

一根鸡肉蛋白棒切丁
无米炒饭的做法图解3

步骤3

我用了两个蛋白一个蛋黄，炒熟
无米炒饭的做法图解4

步骤4

两根小米椒切丁
无米炒饭的做法图解5

步骤5

锅里喷了一点点油倒入蛋白棒和小米椒翻炒
无米炒饭的做法图解6

步骤6

倒入西兰花
无米炒饭的做法图解7

步骤7

倒入鸡蛋
无米炒饭的做法图解8

步骤8

放一点点盐和调味料
无米炒饭的做法图解9

步骤9

里面的菜和调料根据自己口味随便放
无米炒饭的做法图解10

步骤10

再配了个西瓜一杯柠檬水～完美减脂餐

无米炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-19

©本菜谱的做法由 春暖花开2006 编写，未经授权不得转载

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