萝卜丝团子

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天天吃包子、馒头，精米精面，不如换个新花样，蔬菜跟粗粮的组合，不仅口感好，营养价值也很高，金黄诱人，内里软糯，可以嚼到丝丝的韧劲，绝对是最健康的早餐！ 食材用到能促进肠道蠕动的萝卜丝，富含膳食纤维的玉米面，再加上营养丰富的小麦胚芽，取自小麦精华、富含维生素E、B1、膳食纤维，可以维持正常的肠道功能、抗氧化；这样搭配饱腹感强，还能减脂瘦身降三高！

萝卜丝团子的用料

富硒石磨玉米面 80g 拾沃小麦胚芽 30g
白萝卜 300g 五香粉 2g
小鲜侣调味汁 10g 油醋汁 适量

萝卜丝团子的做法

萝卜丝团子的做法图解1

步骤1

食材： 富硒石磨玉米面80克、拾沃小麦胚芽30克 白萝卜300克 调味品： 五香粉2克、小鲜侣调味汁10克 油醋汁适量 锅具： VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅 1小勺=5克左右
萝卜丝团子的做法图解2

步骤2

300克白萝卜洗净切细丝（有擦丝器的可以用擦丝器，更方便）；
萝卜丝团子的做法图解3

步骤3

VELOSAN鹅卵石炒锅烧开水放入白萝卜丝煮1分钟左右；
萝卜丝团子的做法图解4

步骤4

煮好捞出过一遍凉开水保持脆爽；
萝卜丝团子的做法图解5

步骤5

攥干水分装入碗中；
萝卜丝团子的做法图解6

步骤6

倒入1包即食小麦胚芽，取小麦精华、富含维生素E、维生素B1、膳食纤维等，能维持正常的肠道功能、抗氧化、稳定皮肤和黏膜健康、其中的锌还是儿童生长发育的必需元素；
萝卜丝团子的做法图解7

步骤7

舀入80克富硒石磨玉米面，其富含大量的纤维素，它不能被人体吸收，但是能达到饱腹的效果，这是减脂的关键，深受健身人群的喜爱，也是三高人群的适宜佳品；
萝卜丝团子的做法图解8

步骤8

2克五香粉，10克优选优质鲜鸡、贝类等食材的小鲜侣调味汁；
萝卜丝团子的做法图解9

步骤9

倒入60克清水，边倒边搅拌均匀；
萝卜丝团子的做法图解10

步骤10

抓取适量，团成圆球状；
萝卜丝团子的做法图解11

步骤11

VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅倒入清水，放入锅中上汽蒸10分钟左右；
萝卜丝团子的做法图解12

步骤12

蒸好的萝卜丝玉米团子着实诱人，色泽与造型的完美呈现，简单一煮一揉一蒸就能上桌；
萝卜丝团子的做法图解13

步骤13

天天吃包子、馒头，精米精面，不如换个新花样，健康蔬菜跟粗粮的组合，营养价值很高，看着金黄诱人，内里软糯，可以嚼到丝丝的韧劲，绝对是最健康的早餐之一；
萝卜丝团子的做法图解14

步骤14

还可以蘸油醋汁吃，日式和风口味更显鲜美，每100克中仅含有0.8克脂肪，非常适合作为凉拌菜、沙拉的调味汁；
萝卜丝团子的做法图解15

步骤15

加入了小麦胚芽，其膳食纤维含量是芹菜的7.7倍、蛋白质含量是牛奶的12倍，人称植物燕窝，搭配上养胃的玉米面，低脂低卡，健康好生活，食材选对很重要！

萝卜丝团子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-26

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