宇宙无敌超级减脂大卷饼（超详细版）

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是佳小佳呀

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又是懒人福利，最近都在吃减脂餐，可又要清淡又要营养均衡，就自创了这个真的超超超好吃的卷饼，饼皮是黑麦的，里面用的酱料原材料也都是低脂低卡的，做起来也很方便上手，真心推荐收藏哦！

宇宙无敌超级减脂大卷饼（超详细版）的用料

黄瓜 1根	西红柿 1个
金枪鱼罐头（水浸）	黑麦饼皮 1张
生菜叶 2片	鸡蛋 1个
油醋汁 10g	低脂辣酱 10g

宇宙无敌超级减脂大卷饼（超详细版）的做法

步骤1

低脂低卡油醋汁

步骤2

低脂低卡辣椒酱

步骤3

黑麦饼皮1张，某宝搜寻即可，用平底锅加热好备用

步骤4

生菜2片洗净备用

步骤5

无油煎蛋1个，西红柿切薄片，黄瓜用打皮器片成薄片备用

步骤6

水浸金枪鱼罐头1盒备用

步骤7

来个全家福，哈哈

步骤8

饼皮下面铺上同等大小的保鲜膜，饼皮上面铺生菜对铺可以成一个圆形，再铺层西红柿

步骤9

将金枪鱼的水沥干码到西红柿上面，淋上油醋汁

步骤10

铺上黄瓜片

步骤11

盖上煎蛋

步骤12

像叠小被子一样把饼叠成这个亚子，然后用保鲜膜牢牢裹紧

步骤13

用刀从中间切开，叮叮叮，大功告成，上图，开动

宇宙无敌超级减脂大卷饼（超详细版）的烹饪技巧

1.金枪鱼罐头一定要买水浸，也可以用鸡排，牛排，大虾，低脂火腿片代替 2.保鲜膜一定要裹紧，切开后也不要去除掉，因为可以防止饼散开也可以防止汤汁洒的到处都是 3.如果油醋汁就铺好金枪鱼之后淋上，如果用辣酱就抹到饼皮上方 4.做这种卷饼西红柿、黄瓜、胡萝卜这类的一定切成片状，不要条状，不好包也不好咬
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-04

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