薯条不用买，自己做好吃又健康

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大海微澜
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孩子爱吃的薯条不用买，在家自己做，外边买一份8~11元，自己做2元孩子能吃饱，放心吃不长肉 ，好吃又健康。
参与活动: #助力高考营养餐#

#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的用料

大土豆 2个 色拉油 少许
辣椒粉 适量 孜然粉 适量
黑胡椒粉 适量 盐 少许
冠利凯撒沙拉酱 适量

#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法

#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解1

步骤1

市场买来的土豆个头很大，2个一斤多，土豆去皮洗净。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解2

步骤2

洗干净的土豆切条，宽窄薄厚都随个人喜欢的口感而定，但是粗细要尽量均匀一些，成熟度才会一致。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解3

步骤3

将色拉油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉放入土豆条中。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解4

步骤4

端起盆摇一摇，晃一晃，让每个薯条都裹上调味料。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解5

步骤5

烤盘里面铺锡纸或者油纸，将土豆条摆放到烤盘里面，尽量平铺摆放，最好不要重叠起来。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解6

步骤6

烤箱提前220度预热，预热完成以后，将烤盘放入烤箱中，设置上下火中层，温度220度，时间20分钟。换成空气炸锅或者电饼铛都是可以滴。烤箱不同，温度和时间都有差异，请根据自己的烤箱设置。
#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的做法图解7

步骤7

出炉装盘。简单、少油、健康，口感好，直接吃已经是非常美味了，再粘上沙拉酱，那真是有滋有味美滋滋啊！无可挑剔。

#助力高考营养餐#薯条不用买，自己做好吃又健康的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-06

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

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