助力 香煎牛排套餐

助力 香煎牛排套餐

精品 独家
13.7万 浏览 3347 收藏
收藏
涓涓小溪长流水
涓涓小溪长流水
＋ 关注

助力高考营养餐，香煎牛排套餐助力，创造条件迎高考，饮食规律，饮食清淡中 不失营养丰富，从早餐补充碳水能量开始，午晚餐来一个简单牛排套餐也很需要，高蛋白质饱腹持久，蔬果维c 叶酸含量来缓解情绪的补充，做份简单的牛排套餐，真好食之。为助力高考加油 再加油努力！完美完胜牛上了。
参与活动: #助力高考营养餐#

煎牛排的用料

冷冻装牛排 200克 花菜 少许
毛菜 少许 莴笋 少许
黄油 1小块 太太乐原味鲜头道鲜生抽 半勺
盐 少许 食用油 半勺

煎牛排的做法

#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解1

步骤1

香煎牛排套餐，为高考助力加油
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解2

步骤2

牛排一块
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解3

步骤3

锅预热2分钟 黄油下锅
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解4

步骤4

牛排提前洒少许精盐， 然后厨房子吸干水份
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解5

步骤5

下锅煎2分钟
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解6

步骤6

2分钟后反面
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解7

步骤7

再翻面1分钟
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解8

步骤8

再收口半分钟
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解9

步骤9

再翻面收口半分钟
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解10

步骤10

余下黄油加入蔬菜翻炒一下
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解11

步骤11

滴入原味鲜
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解12

步骤12

香煎牛排出锅装盘，再加入原味鲜，头道生抽
#助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法图解13

步骤13

香煎牛排套餐，简单入味营养丰富 高蛋白质食物为高考助力

煎牛排的烹饪技巧

牛排要吸干水份，煎牛排大火和收口，娃儿吃不用加黑胡椒粉也行，谢谢你关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-07

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

煎牛排的其他做法更多

上传我做的这道菜

煎牛排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #助力高考营养餐#助力 香煎牛排套餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活