低卡低脂好吃不贵的松仁玉米

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松仁玉米的功效结合了松仁和玉米两种食材的营养价值,在中医学上也是一道开胃健脾的 美食, 玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,食用之后不仅能促进食欲,预防心脑血管等疾病,还有提神醒脑,健胃利尿等作用。松仁同样有健脑益智的作用,与玉米混合可以令大脑更加聪明,孩童可以多吃。松仁,玉米,乳瓜用植物油进行烹饪,可以促进人体对维生素E更好的吸收。
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松仁玉米的用料

熟玉米粒 200克 熟松仁 20克
胡萝卜 半根 乳瓜 半根
10克 葱花 5克
10克 1克
淀粉 1勺 清水 适量

松仁玉米的做法

低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解1

步骤1

所有配料洗净切好备用
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解2

步骤2

热锅放油放入葱花爆香
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜丁翻炒变色
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解4

步骤4

放入乳瓜继续翻炒均匀
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解5

步骤5

放入熟玉米粒继续翻炒均匀
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解6

步骤6

放入白糖,盐,翻炒均匀后,水和淀粉搅拌均匀后撒入锅中少许翻炒均匀即可。
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解7

步骤7

成品图
低卡低脂好吃不贵的松仁玉米的做法图解8

步骤8

成品图

松仁玉米的烹饪技巧

所有调料根据自己的喜好加减
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-06-12

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