荷兰豆炒杂菌

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梦之瑄1
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一款低脂清爽的夏日小炒，对于要减肥，控糖的朋友来说，很友好
参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#

荷兰豆炒杂菌的用料

荷兰豆 300g 黑木耳 小把
海鲜菇 适量 白玉菇 适量
竹节虾 7只

荷兰豆炒杂菌的做法

#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解1

步骤1

食材合集
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解2

步骤2

水开放入荷兰豆煮一分钟
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解3

步骤3

过凉水，颜色更翠绿
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解4

步骤4

放入泡好的黑木耳煮五分钟，捞出
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解5

步骤5

放入白玉菇，海鲜菇煮三分钟，捞出
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解6

步骤6

倒入大虾煮变色捞出
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解7

步骤7

锅底放油烧热
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解8

步骤8

倒入过好水的食材翻炒
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解9

步骤9

加入生抽
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解10

步骤10

加入耗油，翻炒，尝尝味道，淡了少加点盐！
#夏日开胃餐#荷兰豆炒杂菌的做法图解11

步骤11

装盘，哦了

荷兰豆炒杂菌的烹饪技巧

快手小炒，水煮，加少量的调料，就哦了！减脂，控糖的不二之选！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-09

©本菜谱的做法由 梦之瑄1 编写，未经授权不得转载

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