5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花

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吴妈厨房
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炎热的夏天我经常会做这道“凉拌莴笋虫草花”来下饭。鲜嫩爽脆又下饭，就连最喜欢的黄瓜都要靠边站。夏天多吃这菜，它是天然胰岛素，明目解暑降三高！
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凉拌莴笋虫草花的用料

莴笋 1根 虫草花 100克
蒜瓣 2个 香葱 1根
小米椒 1个 原酿酱油 1勺
米醋 1勺 芝麻香油 2克
家乐鸡粉调味料 2克 盐 少许
白糖 2克

凉拌莴笋虫草花的做法

#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解2

步骤2

处理好全部食材，虫草花冲洗干净，莴笋去皮切丝，用少许盐腌制5分钟，葱蒜和小米椒切碎末。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解3

步骤3

准备调料汁：酱油和米醋，芝麻香油和家乐鸡粉，白糖和葱蒜，小米椒。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解4

步骤4

锅内放适量水加少许盐煮开后把虫草花焯一下就捞起放入准备好的纯净水中。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解5

步骤5

把虫草花拧干水分放入盘子边，腌制好的莴笋滤干水分放入中间。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解6

步骤6

把调料汁浇入盘中。
#饕餮美味视觉盛宴#5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花的做法图解7

步骤7

这道鲜香脆嫩，又下饭的凉拌菜即可享用啦。

凉拌莴笋虫草花的烹饪技巧

夏季是凉菜的季节，各种各样的蔬菜都会上市，可以说，能做凉菜的蔬菜很多。但是在蔬菜家族里，大家忽略了莴笋这道蔬菜，其实莴笋作为凉拌菜，是非常不错的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-10

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

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