裙带菜虾仁豆腐汤

裙带菜虾仁豆腐汤

精品
7.0万 浏览 987 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注


正逢三伏，热浪滚滚，每天动一动就汗流浃背，宁愿在空调房泡着吃冰饮降温，殊不知这样会导致身体的正气流失，湿邪却不断入体，中医说湿气乃万病之源，祛湿则是夏日的重中之重！ 夏天多喝热汤、清汤是祛湿的好法子，今天这碗裙带菜虾仁豆腐汤不仅能祛湿解暑，清肠减脂还能有效地补钙补锌，老人、孩子、减脂人群都可以放心食用；裙带菜、虾仁都是高蛋白低脂肪低热量的好食材，有减脂清肠、护肤抗衰之功效，这碗鲜美又有营养的祛湿汤，三伏天要经常做给家人喝，平安健康度苦夏！

裙带菜虾仁豆腐汤的用料

出海纪裙带菜 10g 冬瓜 200g
虾仁 15只 嫩豆腐 300g
姜 2片 葱 3根
小鲜侣调味汁 15g 食盐 5g
黑胡椒粉 2g 香油 5g

裙带菜虾仁豆腐汤的做法

裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解1

步骤1

食材： 出海纪裙带菜10克、冬瓜200克、虾仁15只 嫩豆腐300克、姜2片、葱3根 调味品： 小鲜侣调味汁15克、食盐5克 黑胡椒粉2克、香油5克 锅具： KIMS COOK 小白锅
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解2

步骤2

15只鲜虾剥去外壳，去掉虾线后洗净装入碗中；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解3

步骤3

加入2克胡椒粉、5克小鲜侣调味汁，抓拌均匀腌制一会儿；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解4

步骤4

10克出海纪裙带菜清水泡发，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热量，食用更放心；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解5

步骤5

裙带菜一点就能胀泡十倍左右，所以不用放太多呦，人工挑选，免洗无沙，可直接做菜用；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解6

步骤6

KIMS COOK小白锅倒入少许植物油，放入3根葱白段、2片姜末煸炒出香味；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解7

步骤7

放入冬瓜炒至断生；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解8

步骤8

倒入1000ml清水、5克食盐、10克小鲜侣调味汁；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解9

步骤9

盖上锅盖煮开，透明锅盖，方便观察；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解10

步骤10

煮开后放入裙带菜、虾仁、豆腐；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解11

步骤11

煮至熟透后撒上葱花、淋上5克香油；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解12

步骤12

搅拌搅拌就能出锅啦，迎面扑来的海风气息着实鲜到我了，趁热饮上一口，仿佛置身海边；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解13

步骤13

夏日减肥季，就应该喝一些清淡的汤饮，这样一碗能刮油减脂的裙带菜豆腐虾仁汤一定要安排上，既能补钙补锌，还能祛湿散寒，最适合三伏天热养生了；
裙带菜虾仁豆腐汤的做法图解14

步骤14

裙带菜、虾仁都是高蛋白低脂肪低热量的食材，裙带菜的钙含量是牛奶的好几倍、有减脂清肠、护肤抗衰之功效，搭配上高钙的豆腐，孩子常喝，身体不缺钙，个子长得快；老人常喝，健康长寿，减慢骨量流失，预防骨质疏松！

裙带菜虾仁豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-23

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

裙带菜虾仁豆腐汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

裙带菜虾仁豆腐汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 裙带菜虾仁豆腐汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 裙带菜虾仁豆腐汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活