开放厚蛋烧三明治

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你认为的减脂餐可以凑合着吃，而我认为的减脂餐更是要认真对待，毕竟不能凑合一辈子。 只因想念你…

开放厚蛋烧三明治的用料

全麦吐司 2片 鸡蛋 3个
包菜 1/3个 芝士片 2片
胡萝卜 1/2根 番茄酱 适量
蜂蜜芥末酱 适量 盐 少许
欧芹碎 少许

开放厚蛋烧三明治的做法

开放厚蛋烧三明治的做法图解1

步骤1

食材大汇总
开放厚蛋烧三明治的做法图解2

步骤2

白菜切丝、胡萝卜切丝
开放厚蛋烧三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散
开放厚蛋烧三明治的做法图解4

步骤4

加适量盐调味搅拌均匀
开放厚蛋烧三明治的做法图解5

步骤5

倒入包菜丝和胡萝卜丝里搅拌均匀
开放厚蛋烧三明治的做法图解6

步骤6

先小火把吐司煎脆一点，不减肥的可以加适量黄油煎更香…
开放厚蛋烧三明治的做法图解7

步骤7

煎好备用
开放厚蛋烧三明治的做法图解8

步骤8

不粘锅中小火用纸巾轻轻搽拭适量油倒入包菜胡萝卜蛋液
开放厚蛋烧三明治的做法图解9

步骤9

对折压一下定型
开放厚蛋烧三明治的做法图解10

步骤10

再放上一片芝士片
开放厚蛋烧三明治的做法图解11

步骤11

全部放到煎好的吐司上
开放厚蛋烧三明治的做法图解12

步骤12

放上生包菜丝
开放厚蛋烧三明治的做法图解13

步骤13

淋上适量番茄酱
开放厚蛋烧三明治的做法图解14

步骤14

再淋上适量蜂蜜芥末酱
开放厚蛋烧三明治的做法图解15

步骤15

最后撒上欧芹碎和黑胡椒粉即可
开放厚蛋烧三明治的做法图解16

步骤16

看着美味的早餐，心情也跟着舒畅起来。

开放厚蛋烧三明治的烹饪技巧

我只用了三个鸡蛋，一定要中小火，不然烧黑了不美观也不好吃了。不粘锅、不粘锅、不粘锅！ 大家赶紧做起来吧！超简单的…也可以上面再盖上一层煎好的吐司，对半切开！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-27

©本菜谱的做法由 佳禾‘s 编写，未经授权不得转载

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