减脂期也能吃的甜品，红糖炖蛋，完美溏心！

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减脂期总被警告戒甜，我不服 甜品是快乐源泉呢，明明改变一下用量就可以了 于是有了这道简简单单的红糖炖蛋 减脂期晚餐只要一杯红糖炖蛋就够了 非减脂期也可以用来当下午茶 红糖益气补血，是个红东西啊
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

红糖炖蛋的用料

鸡蛋 1个 红糖 30克
水 350ml

红糖炖蛋的做法

减脂期也能吃的甜品，红糖炖蛋，完美溏心！的做法图解1

步骤1

简简单单烧开330ml(8寸碗4/5的水位）的水
减脂期也能吃的甜品，红糖炖蛋，完美溏心！的做法图解2

步骤2

加入30g红糖转小火熬煮3分钟，这个红糖量是刚好不会过甜也不会超标的量
减脂期也能吃的甜品，红糖炖蛋，完美溏心！的做法图解3

步骤3

打入一个鸡蛋，小火盖盖子炖4分钟，焖一分钟即可出锅
减脂期也能吃的甜品，红糖炖蛋，完美溏心！的做法图解4

步骤4

盛到碗里或者杯子里就可以吃啦，刚好一人份的量

红糖炖蛋的烹饪技巧

鸡蛋煮4分钟刚好完美溏心，不爱的可以再加两分钟喔~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-05

©本菜谱的做法由 大梁超爱吃 编写，未经授权不得转载

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