⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐

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藜麦虾仁水果沙拉的用料

虾仁 50克 蓝莓 30克
三色藜麦 15克 鲜橙 1个
水果黄瓜 1条 樱桃萝卜 2个
沙拉酱 适量 薄荷叶 少许

藜麦虾仁水果沙拉的做法

#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解1

步骤1

食材准备如图所示
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解2

步骤2

藜麦下锅煮8分钟，可以看到露出小萌芽即可捞出过冷水放凉，虾仁下锅焯水15秒捞出放凉备用。
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解3

步骤3

樱桃萝卜切薄片，放清水里浸透去掉涩味，橙子去皮切丁装碗里备用。
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解4

步骤4

黄瓜用削皮刀削成薄片，放清水中浸泡一会，它就会自然卷，再把黄瓜片卷成黄瓜卷备用。
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解5

步骤5

食材都准备得差不多了，要开始摆盘啦，在精挑细选的盘子中加入一个小玻璃碗，在玻璃碗四周加上藜麦，黄瓜卷分四个方位摆上，然后加入橙子丁和蓝莓。
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解6

步骤6

然后依次放入虾仁，樱桃萝卜薄片，装饰上薄荷，将中间的小玻璃碗替换成沙拉酱，充满仪式感的摆盘，其实是一种让人心情宁静的方法，按照自己的喜好来哦。
#一周减脂不重样#⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法图解7

步骤7

这一道藜麦虾仁水果沙拉就像一簇花儿一样，有薄荷做绿叶，有水果当果实，红绿相间，让人不得不爱。

藜麦虾仁水果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-24

©本菜谱的做法由 菊子美食料理 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜

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